16 Aug 14 "Med Ball Baby"

SWOD:   

Front squats 4@70 4 @75 4@80 2 @85 

BS 4@70 4 @75 4@80 2 @85 

On athletes time

WOD:   

Med Ball Baby

4 RFT:

200m Med Ball Run 

4 Med Ball pushup

8 Med Ball Burpee

16 Med Ball Situp

$ Out: pistol work